秋天要多吃它,美容养颜,清心润燥,尤其这做法,吃3碗都不够

2018-10-08 17:26:17

秋天要多吃它,美容养颜,清心润燥,尤其这做法,吃3碗都不够。


俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。


莲藕有丰富的维生素C和维生素B,能够美容养颜,延缓大脑的衰老和退化,预防更年期提前。莲藕还含有鞣酸、消化酶,能够促进肠胃蠕动,助消化,改善胃口不好的情况,


关于莲藕的做法也有很多,清炒、凉拌、油炸的等等,都是很好吃的,而且在做法上也是很简单的,今天小编要分享一道莲藕筒骨汤,健脾养胃、营养丰富,特别好喝。来看看具体的做法。


莲藕一节,先清洗干净。然后去皮,再冲洗干净备用。